골격근량

고1 학생이 골격근량이 38인 것은 꽤 높은 수치입니다. 골격근량은 개인의 체질, 유전적인 요소, 운동 습관 등에 따라 다양하게 변동할 수 있기 때문에 단순히 수치만으로는 어떤 학생이 좋은지 판단하기 어렵습니다. 또한, 골격근량은 단기간에 크게 증가하는 것은 어려운 편이며, 개인의 노력과 꾸준한 운동이 필요한 부분입니다.

친구가 1년 반 정도 헬스를 시작한 경우, 5~6kg의 골격근량 증가는 가능하다고 볼 수 있습니다. 헬스를 시작하고 지속적으로 꾸준한 운동을 하고, 영양을 적절히 공급하면서 몸에 필요한 조건들을 충족시킨다면 골격근량은 늘어날 수 있습니다.

그러나 개인의 체질과 유전적인 요소에 따라 개인마다 결과는 다를 수 있습니다. 또한, 성장기에 있는 학생들은 신체의 성장과 발달이 진행 중이기 때문에 주의할 점이 있습니다. 지나치게 과도한 헬스 운동이나 영양 공급은 건강에 해를 끼칠 수 있으며, 이에 대해서는 전문가와 상담하시는 것이 좋습니다.

마지막으로, 골격근량이 중요한 것은 물론입니다만, 건강한 신체를 유지하기 위해서는 체지방량, 유연성, 근력, 균형 등 다양한 요소를 포함하여 ganzkörper적인 트레이닝과 영양 관리가 필요합니다. 개인의 목표와 상태에 맞는 헬스 운동과 영양 관리를 지속적으로 실천하는 것이 중요합니다.