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콜린성 두드러기(Exercise-Induced Urticaria, EIU) 콜린성 두드러기(Exercise-Induced Urticaria, EIU)는 운동 후에 발생하는 피부 알레르기 반응으로, 운동에 따른 신체 열 증가가 피부의 가려움증과 발진을 유발할 수 있습니다. 아토레스나 다른 피부 면역 강화 영양제를 복용하여 콜린성 두드러기의 증상을 완화하려는 아이디어는 꽤 일반적입니다. 그러나 이에 대한 효과는 개인차가 있을 수 있으며, 의사와 상의하고 몇 가지 주의 사항을 고려해야 합니다. 의사와 상담: 먼저, 콜린성 두드러기 증상이 있는 경우 반드시 피부과 전문의나 알레르기 학 전문의와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 치료 및 조언을 제공할 수 있습니다. 영양제 복용: 아토레스나 다른 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하고, 의사가 추천하는 제품.. 2023. 9. 13.
식품영양과 생명과학 식품영양과 생명과학은 서로 다른 분야이지만, 일부 관련성이 있을 수 있습니다. 이 두 분야 간의 관련성을 고려하여 원서를 작성할 때 어떤 항목을 선택할지 결정하는 것은 여러 요소에 따라 다를 수 있습니다. 학교 및 프로그램 요구 사항: 먼저, 지원하려는 학교나 프로그램의 요구 사항을 확인해야 합니다. 일부 대학이나 학부 전공 프로그램에서는 특정 과목을 수강한 학생을 선호할 수 있습니다. 따라서 해당 대학의 입학 요구 사항을 확인하고, 어떤 학문 분야를 선호하는지 파악해야 합니다. 관심 분야와 진로 목표: 자신의 관심 분야와 진로 목표를 고려해야 합니다. 식품영양과 생명과학 모두 의학, 보건, 건강 관리, 식품 산업 등과 관련이 있을 수 있으므로 자신의 관심사와 연결성을 고려하여 선택하는 것이 중요합니다... 2023. 9. 13.
영양제 섭취 영양제를 복용할 때는 적절한 용량과 조절이 중요합니다. 세 가지 영양제를 한 번에 복용하는 것이 어떤 경우에는 괜찮을 수 있지만, 항상 다음과 같은 사항을 고려해야 합니다: 영양소 과다 복용 주의: 과도한 영양소 복용은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 특히 지방 용액성 비타민(예: 오메가-3) 및 지용성 비타민(예: 비타민 A, D, E, K)을 과다하게 섭취하는 것은 독성을 일으킬 수 있습니다. 영양소 상호작용: 영양제를 함께 복용할 때, 어떤 영양소가 다른 영양소의 흡수나 효과를 감소시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 철분과 칼슘은 함께 복용 시 서로 흡수를 감소시킬 수 있습니다. 개별적인 필요성: 영양제는 주로 영양소 부족을 보충하기 위해 사용됩니다. 따라서 개별적인 영양소 부족 상황.. 2023. 9. 9.
닭가슴살 섭취 닭가슴살을 먹을 때는 개인의 목표와 신체 상태, 식단 구성에 따라 다양하게 조절할 수 있습니다. 여러 가지 요인을 고려하여 다음과 같은 가이드라인을 참고할 수 있습니다: 닭가슴살 섭취 양: 몸무게: 59~62kg 정도의 체중을 가진 경우, 일반적으로 닭가슴살 섭취량은 체중, 활동 수준, 목표에 따라 다릅니다. 다소 간단한 가이드로 1일에 체중 1kg 당 단백질 섭취량을 1g로 하는 것이 일반적으로 권장됩니다. 따라서 체중 60kg 정도의 경우, 하루에 약 60g의 단백질을 섭취하는 것이 좋을 수 있습니다. 닭가슴살 섭취 시간: 닭가슴살을 언제 먹을지는 개인적인 선호와 일정에 따라 다를 수 있습니다. 중요한 것은 하루 총 섭취량을 맞추는 것이므로, 아침, 점심, 저녁 중 언제든 상관 없습니다. 어떤 분들은.. 2023. 9. 9.
홈트로 근육 키우기 근육을 키우려면 꾸준한 운동, 올바른 영양 공급, 충분한 휴식이 필요합니다. 홈트레이닝을 통해 다양한 근육군을 발전시키려면 다음과 같은 접근 방법을 고려해보세요. 전체 근력 운동: 근육을 키우려면 우선적으로 전체 근육을 강화하는 기초적인 운동을 수행해야 합니다. 이런 기초 운동은 스쿼트, 데드리프트, 벤치 프레스와 같은 대표적인 컴파운드 운동이며, 여러 근육 군을 동시에 작동시킵니다. 이두와 삼두: 이두와 삼두 근육을 키우려면 컬과 익스텐션과 같은 이두와 삼두 운동을 포함하세요. 이두 컬과 삼두 익스텐션, 푸시다운과 같은 운동이 이용됩니다. 전완근: 전완근은 주로 팔꿈치 근처에서 작용하므로, 햄머 컬 또는 워리어 컬과 같은 전완근 운동을 포함하세요. 중둔근: 중둔근은 스쿼트, 데드리프트, 런지와 같은 다.. 2023. 9. 9.
밤 늦게 운동 후 올바른 영양 공급 밤 늦게 운동 후에 올바른 영양 공급은 중요합니다. 밥을 먹기 부담스러운 경우 대신 미숫가루와 꿀을 섞어서 먹는 것은 꽤 좋은 대안이 될 수 있습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다. 단백질 섭취: 밤 늦게 운동 후에는 단백질 섭취가 중요합니다. 프로틴 파우더나 꿀과 함께 섭취하는 미숫가루는 단백질을 공급할 수 있습니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 도움을 주며, 운동 후에 특히 중요합니다. 탄수화물 공급: 탄수화물은 운동 후에 근육에 저장된 글리코겐을 보충하는 데 도움이 됩니다. 하지만 밤 늦게 탄수화물을 과도하게 섭취하면 살이 찔 수 있으므로 주의가 필요합니다. 꿀은 탄수화물을 제공하므로 미숫가루와 함께 먹는 것은 탄수화물 섭취에 도움이 될 수 있습니다. 다양한 영양소: 단백질과 탄수화.. 2023. 9. 9.

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