용품/스포츠 용품19 웨이트 트레이닝에 필요한 14가지 필수 용품 웨이트 트레이닝은 근력을 향상시키고 체형을 조절하는데 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 다양한 운동을 수행하며 다양한 근육을 발달시키고자 할 때에는 다양한 기구와 도구를 활용할 수 있습니다. 아래에서는 웨이트 트레이닝에 사용되는 주요한 기구와 도구에 대해 설명하겠습니다. 1. 덤벨 (Dumbbell): 덤벨은 손에 들고 사용하는 작은 웨이트로, 한 손에 들어오는 다양한 무게로 구성됩니다. 덤벨은 한 손씩 들어서 운동할 수 있어 균형과 안정성을 향상시키며, 싱글 암 운동에 적합합니다. 2. 바벨 (Barbell): 바벨은 긴 막대 모양의 웨이트로, 양손으로 들어서 사용합니다. 다양한 무게의 웨이트 판을 바벨 양 끝에 올려 무게 조절이 가능합니다. 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 등 다양한 운동에 활용됩니.. 2023. 8. 12. 이전 1 2 3 4 다음